Selbsterkenntnis & Coaching

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Was tun bei Depression Angst und Panik  Artikel

Schluss mit Depression, Angst und Panik

 

Sie haben die Kraft und das Potential hinter dem Schleier von Depressionen, Ängste und Zwängen hervorzutreten.
Machen Sie das Beste aus Ihrem Leben.






Wichtige fünf Schritte, 
damit Sie Ihr Leben wieder vollkommen gestärkt, entspannt und frei genießen können. 


1.SCHRITT: Erkennen und nutzen Sie Ihre Chancen

Glücklich und vollkommen angstfrei das Leben genießen – ganz gleich wie ausweglos es scheint  - geht das? NICHTS aber auch gar nichts was in der Vergangenheit geschehen ist muss Ihr Leben HEUTE und in ZUKUNFT belasten. Sie haben es in der Hand, Sie haben die Verantwortung und auch das Potential (!) es zu ändern.

Definitiv gibt es für ALLES im Leben Möglichkeiten, Wege und Perspektiven. NICHTS aber auch gar NICHTS ist unmöglich –
Sie haben keine UNLÖSBAREN Aufgaben bekommen!

Keine Frage, es kann herausfordernd sein, sich seinen größten Ängsten und Befürchtungen zu stellen. Aber Ihr Leben hinter einem Schleier von Depressionen, Ängsten und Zwängen zu verstecken ist auch keine Lösung.

Sie haben die Kraft, Sie haben das Potential all diese Schritte zu gehen – Ihre Schritte! Manchmal fehlt einfach nur die richtige Strategie, ein wenig Mut oder Klarheit. Aber allem voraus geht immer – der erste Schritt…

2.SCHRITT: Verlassen Sie Ihre "Komfortzone"

Beginnen Sie wieder, sich für NEUES zu interessieren. Alles was Sie bislang getan haben, hat Sie exakt an den Punkt gebracht wo Sie heute stehen. Wenn Sie Verbesserung und Veränderung möchten, dann starten Sie am besten gleich HEUTE damit – suchen Sie sich NEUE Möglichkeiten!

 

Sie sind hier um das Beste aus sich zu machen! Sie sind hier um all Ihre Fähigkeiten und Talente einzubringen! Ihr Leben zu bereichern, sich selbst und auch anderen zeigen was es bedeutet ERFÜLLUNG im Leben zu finden!

Ob dies nun ein Hobby ist, oder etwas, dass Sie schon lange vor sich hergeschoben haben und aus welchem Grund auch immer nicht umgesetzt haben. JETZT ist Ihre Zeit - seien Sie wieder kreativ - Seien Sie es sich wert – beginnen Sie wieder das zu tun was Sie wirklich erfüllt. 

 
3.
SCHRITT:        Mangel- und Fehlernährung entgegenwirken

Depressionen, Ängste und Panik sind fast immer in übersäuerten Körpern anzutreffen, mit zum Teil gravierenden Mängeln an wichtigen Vital- und Mineralstoffen. Dies führt unter anderem zu einer Über- als auch Fehlreaktion von Nerven- und Gehirnzellen.

Um diesen und auch weiteren Einschränkungen entgegenzuwirken ist basische Ernährung unbedingt empfohlen.

Ernährungstipps: + nehmen Sie mehr davon zu sich:

+ Leinöl

+ Kokosfett

+ tägl. 2-3 Portionen Gemüse (möglichst Bio-Qualität)

+ Obst (z.B. Beeren sind gute Vitamin B-Lieferanten, Bio)

+ Handvoll Nüsse mit Cranberries (2-3 mal pro Woche)

+ Leitungswasser mit frisch gepresster Zitrone (Bio-Qualität)

 - reduzieren bzw. weglassen:

 - Fleisch und Wurstprodukte

 - Milchprodukte (alternativ: Reismilch, Sojamilch…)

 - Weizenprodukte (Buchempfehlung: Die Weizenwampe)

 - Zucker (alternativ: Birkenzucker)

Um weiteren unbehaglichen und „angstgesteuerten“ Verhalten entgegenzusteuern ist es ratsam, diese Defizite temporär  mit qualitativ hochwertigen Vitaminen, Mineral- und Vitalstoffen auszugleichen um Regenerations-Prozesse in Gang zu setzen.


4.SCHRITT:   gesunde Bewegung - Sport

Keine Lust, zu mühsam, zu müde, depressiv, Angst…? Wenn Sie mit den ersten 3 Schritten  beginnen und sowohl Ihre Ernährung gesünder gestalten als auch Ihre Nährstoffmängel beseitigen werden Sie automatisch wieder neue Energie und Kraft bekommen.

 

Und dann gilt es, Sofa und Fernbedienung sein zu lassen und am besten hinaus an die frische Luft, Parks, Wälder, am Wasser spazieren – in die Natur (!).

 

Ganz gleich womit Sie beginnen, die Bewegung die Ihnen am meisten liegt, ob das nun Spazieren, Radfahren oder Schwimmen ist. Tun Sie was Sie gerne gemacht haben oder wozu Sie heute Lust haben. Es soll/darf/kann/“muss“ :-) auch Spaß machen.


5.SCHRITT: Sie haben die Verantwortung für Ihr Leben

Nehmen Sie das Ruder wieder in Ihre Hand – entweder Sie sind von Ihren Emotionen abhängig oder Sie entscheiden sich für Ihre Freiheit, für Ihr selbstbestimmtes und erfülltes Leben.

Wer seinen Körper nicht bewohnt, sich selbst nicht wichtig nimmt, wer sich viel um andere kümmert der braucht sich nicht zu wundern dass er eines Tages von eben diesen im Stich gelassen wird.

Kommen Sie wieder zu sich selbst zurück, erkennen Sie, welche Chancen das Leben für Sie bereit hält wenn Sie sich selbst wieder all die Aufmerksamkeit, all die Energie und all die Möglichkeiten einräumen welche für Sie immer schon bereit gestanden sind.

 

Autorin: Renate Dürbeck

weitere Infos: www.praxis-duerbeck.com 





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Jesus  Lopez
Geistheiler Jesus Lopez ~ Jesus Lopez

Die Informationen sind von meiner Seite und werden demnächst überarbeitet: Hier gebe ich Ihnen einen kleinen Einblick in mein Leben: Für viele Menschen ist es ungewöhnlich, dass mein Vorname Jesus ist. Es liegt nicht daran, dass ich diesen Namen als Künstlernamen angenommen habe, sondern in der dritten, spanischen Generation weitergegeben worden ist. In Spanien und Südamerika ist der Name sehr geläufig. Seit meiner Kindheit hat mich die Spiritualität und geistiges Heilen interessiert. Daher habe ich mich seit meiner Jugend intensiv mit der Spiritualität auseinandergesetzt und autodidaktisch viel Wissen gesammelt, mithilfe von Lern- und Lesetechniken. Später kam ich mit unterschiedlichsten Heilmethoden, Hypnose, Meditation, dem Spiritismus, spirituellen Lehrern und Heilern in Kontakt. Durch das Wissen, das ich aufgebaut hatte, ermöglichte mir mein Religionslehrer in der Berufsschule, drei Stunden zu leiten und sogar die ganze Klasse in Hypnose zu versetzen. Nach vielen Lehrjahren in verschiedenen Berufsarten und im geistigen Heilen, war ich 2006 bereit, mich als Geistheiler, Heiler und tranceauslösendes Medium selbstständig zu machen. Durch eine spirituelle Erfahrung im Jahre 2008, ist in mir die Gabe als tranceauslösender Heiler zum Vorschein gekommen. Durch Gebete und mithilfe der geistigen Welt gelangen die Menschen, die zu mir kommen, in erhöhte Bewusstseinszustände und erfahren dadurch mehr Seelenfrieden. Die Prozesse sind sehr tiefgreifend. Weil viele Menschen sich mit dem Wort Handauflegen nicht zufriedengaben, hat meine tiefgreifende, tranceauslösende Gabe einen Namen erhalten: Spiritual-Awakening-Healing. Der WDR hat einen kleinen Einblick meiner Gaben, am 17.03.2013, in der dritten Folge der Trilogie Auf der Suche... mit Katty Salié - Wo bitte geh's zum Himmel? zeigen können. Weitere Sender kamen über die Jahre mit anderen Sendungen hinzu: RTL, RTL2, TVN Polen. Von 2010 bis 2014 leitete ich das Zentrum für inneres Wachstum in Düsseldorf. Im April 2015 verlegte ich das Zentrum nach Bergheim (zwischen Düsseldorf und Köln). Seit dem 01.05.19 habe ich das Zentrum für inneres Wachstum aufgelöst und bin in eine Praxis innerhalb Bergheims umgezogen. Seit 2016 reise ich durch Deutschland und Europa und biete Geistheilungstage, Jahresausbildungen und Seminare an. Seit dem September 2020 entsteht eine Forschungsabteilung zur Geistheilung. Seit Juli 2022 erscheint mein Heilercomic The Healer Jesus Lopez wöchentlich und kostenlos in meinem Blog.

50126 Bergheim - Deutschland

Barbara Mangold
Praktikerin der Grinberg Methode ~ Barbara Mangold

Ein natürliches Atem-Vermögen, körperliche Entspannung, ein Gefühl von Handlungsfreiheit und Wirksamkeit im eigenen Leben, können wieder spürbar werden. Unsere erste Sitzung ist der genauen Zielsetzung gewidmet, zusammen präzisieren wir, was du für dich erreichen möchtest und was für dich dem gefühlt im Wege steht. ​ In der anschließenden Körperarbeit lernst du, durch präsente, achtsame Berührung und verbalen Austausch, das Gespür für deinen Körper wieder zu erlangen nach und nach ganz in deinem Körper anzukommen. Und du lernst, wie bestimmte muskuläre Anspannungen und Haltungsmuster mit angeeigneten Überzeugungen und festgelegten Verhaltensweisen zusammenhängen. Durch die neu gewonnene körperliche Aufmerksamkeit und die Erfahrung von Sicherheit, lernst du, gezielt zu entspannen und die emotionale Verbindung mit dir selbst zurückzuerlangen. Ich unterstütze dich dabei, deine in dir schlummernde Handlungsfreiheit zu entdecken, auszuschöpfen, und einen gut balancierten Umgang mit Gefühlen zu erlernen. Jede einzelne Sitzung stellt bereits eine Erfüllung in sich dar. ​ Es kann sehr hilfreich sein, zusammen der Frage nachzugehen, welche (damals essentiellen) Schutz- und Anpassungsstrategien du dir in deiner Geschichte unbewusst angeeignet hast, um mit gewissen Umständen bestmöglich zurechtzukommen- und wie diese sich heute unbewusst spezifisch prägend auf dein Leben auswirken, und auch auf körperlicher Ebene zeigen. ​ Mögliche auftauchende Gefühle, verdrängte Bedürfnisse und Erinnerungen erfahren ganze Anerkennung und Mitgefühl. Sie können verbal begleitet, zugeordnet und verarbeitet werden. ​ Mehr und mehr kann für dich in deinem Alltag deine innere Lebenskraft spürbar werden; ebenso das Gefühl vom am richtigen Weg sein, tieferem Sinn und ein Vertrauen in das Leben und dich selbst. ​

1030 Wien





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