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Pilates Wissenswertes

Pilates – entwickelt von Josef Pilates, ist ein sanftes Körpertraining, das den Mensch in seiner Ganzheit: Körper-Geist-Seele Einheit erfasst. Es ist ein einzigartiges,sanftes und ganzheitliches Körpertraining, das die Körperwahrnehmung und Körperhaltung verbessert Pilates ist eine einzigartige und sanfte Trainingsmethode, die aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht, präzise Arbeit und Körperwahrnehmung führen zu einem raschen Wohlbefinden. Durch die intensive Arbeit aus dem Kraftzentrum werden die Bewegungen gezielt, genau, mit bewusster Körperwahrnehmung und aus der Kraft der Atmung fliessend durchgeführt. Was bewirkt Pilates? • stärkt die Körpermitte (Bauch- und Beckenbodenmuskeln) und kräftigtdie Rückenmuskulatur• verbessert die Körperhaltung - sorgt für ein körperliches und geistiges Wohlbefinden• fördert die Konzentration und unterstützt das vegetative, sowie zentrale Nervensystem• Bandscheiben, Wirbelsäule, Nacken, Schultern, Hüften, Knie ... bewegen sich durch die richtige Ausrichtung in ihrem• natürlichen Bewegungsfreiraum kraftvoll und frei• wirkt unterstützend Skoliose, Osteoporose ...• macht den Körper geschmeidiger, straffer und schlanker• steigert die Körperwahrnehmung• verbessert Flexibilität, Koordination, Gleichgewicht   Für wen ist Pilates? Für jene: • die an Haltung und Körperwahrnehmung und –dynamik arbeiten wollen• die ihre Gesundheit in der Vorsorge suchen• die fit, gesund und flexibel bleiben oder werden möchten• für Personen mit Stress und einseitigen Belastungen• für Tänzer, Sportler ...• für jeden und jedes Alter Wie baut sich die Pilates-Methode auf ?
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