Körperarbeit entspannt & bewegt
Sanfte Gesundheitsgymnastik nach Mößler
Das Bewegungsrepertoire eines Menschen ist durch seine spezifische Lebensweise häufig auf bestimmte „Gebrauchsbewegungen“ reduziert. Ausgleich dazu bietet die Gesundheitsgymnastik. Man lernt gesundheitsschädliche Haltungs- und Bewegungsmuster abzulegen und förderliche zu erwerben.
Bei der Gesundheitsgymnastik nach Mößler wird besonders Wert gelegt auf:
1. sanftes, ganzheitliches Aufspüren von bei den Teilnehmern bestehenden Verspannungen
2. Lösen dieser Verspannungen
3. Kräftigung vernachlässigter Muskulatur
4. Vermittlung eines lebendigen Körperbewusstseins
Weitverbreitete Beschwerden des Bewegungsapparates und deren Folgeerscheinungen lassen sich häufig auf den falschen Gebrauch des Bewegungsapparates zurückführen.
Das Bewegungsrepertoire eines Menschen ist durch seine spezifische Lebensweise häufig auf bestimmte „Gebrauchsbewegungen“ reduziert. Auf der einen Seite werden bestimmte Muskeln überfordert, auf der anderen Seite unterfordert und es kann zu verfrühten Abnutzungserscheinungen kommen. Psychischer Stress ist eine weitere häufige Ursache von Verspannungen und Fehlhaltungen, worunter insbesondere die Wirbelsäule zu leiden hat.
Es geht um Vertrautheit mit dem eigenen Körper und seinen Signalen. Teilnehmer werden von der Kursleiterin sorgfältig und individuell betreut. Unbewusste Ausweichbewegungen werden einfühlsam korrigiert. Man lernt das Üben zu genießen. Der Atem vertieft und beruhigt sich. Ziel ist es erfrischt und nicht erschöpft nach Hause zu gehen.
Der Übungsrhythmus ist vorwiegend langsam, so dass jeder die Chance hat, eigenverantwortlich darauf zu achten, wann es genug ist. Dadurch kann man die eigenen Einschränkungen wahrnehmen und darauf achten, dass man die persönlichen Grenzen nicht überschreiten, diese jedoch Schritt für Schritt erweitert. Dadurch kann sich das Bewegungsrepertoire wieder erhöhen und Beweglichkeit und Kraft zurückgewonnen werden und ganz allgemein ein Wohlfühlen im eigenen Körper und Entspannung erreicht werden.
Autorin: Mag. Birgit Hoffmann
weitere Infos: www.im-koerper-sein.at
Gesundheitsgymnastik nach Mößler-Taubert Veranstaltungen in Österreich
Methoden/Artikel die Sie interessieren könnten
