Körperarbeit nach der Grinberg Methode
Anhand der Fußanalyse entwirft der Grinberg Praktiker ein Bild des momentanen Zustands. Die Grinberg Methode ist eine wertvolle Heilmethode, die sowohl tief liegende Blockaden lösen kann als auch zur allgemeinen Regeneration beiträgt.
„Der Körper weiß selbst am besten, wie er wieder ins Gleichgewicht kommt.“
Wer kennt diesen Satz nicht?. Belasten wir uns zu sehr, stellen sich Müdigkeit, Verspannungen, chronische Schmerzen etc. ein. Wir fühlen uns unwohl, unzufrieden, gestresst oder antriebslos. Nehmen wir uns nun Zeit und folgen den Bedürfnissen unseres Körpers, indem wir uns entweder Ruhe gönnen, oder in Bewegung kommen, oder uns Zeit für Regeneration nach einer Krankheit geben, bis hin zu Veränderung von uns schadenden Situationen oder unangemessenen Verhaltensweisen, dann stellt sich meist von selbst wieder Wohlbefinden ein. Wir haben Energie zurückgewonnen, die wir einsetzen können unser Leben nach den momentanen Erfordernissen und unseren Vorstellungen zu gestalten.
Aber wie wir wissen funktioniert es oft nicht so einfach. Wir sind in Lebenssituationen gefangen, die uns belasten. Streß, Antriebslosigkeit, Unzufriedenheit, körperliche Beschwerden begleiten uns und wir wissen nicht wie wir eine Änderung herbeiführen können. Wir verharren in alten Lebenssituationen, wollen unseren Tricks Schmerzen und Ängsten ausweichen und merken dabei oft gar nicht, wie sehr wir uns schaden und unsere Lebensfreude beeinträchtigen.
Die von Avi Grinberg entwickelte Körperarbeit nach der Grinberg Methode setzt hier an. Man lernt mit und durch den Körper sich selbst besser kennen. Lernt Zustände und Verhaltensmuster, die einem Energie rauben zu beenden und kann in Folge die freigewordene Energie für sich nutzen. Wie sieht das nun praktisch aus?
Zu Beginn wird eine Fußanalyse gemacht, in welcher der/die Praktikerin aufgrund der Beschaffenheit der Füße ein Bild des momentanen Zustandes entwirft. Ungleichgewichte, die sich im Körper zeigen, wie Verspannungen, Schwäche in bestimmten Bereichen und Blockaden werden aufgezeigt. Zusammenhänge zu Lebenssituationen, persönlicher Geschichte und Verhaltensmustern werden hergestellt. Es wird darüber gesprochen, was für denjenigen interessant wäre zu verändern, was sich durch das Beenden bestimmter Zustände ändern könnte, wo verborgene Qualitäten liegen. Besteht Interesse, kann man danach mit dem eigentliche Lernprozess beginnen.
Grinberg Methode Ablauf
Im individuellen Lernprozess, einer Abfolge von Einzelsitzungen wird zu Beginn gemeinsam ein Ziel definiert. Dieses kann sehr unterschiedlich sein: z.B.: das Beenden eines unangenehmen körperlichen Zustands (wie chronische Schmerzzustände, Allergien, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Erschöpfung etc.), oder eine immer wiederkehrende Lebenssituation, verbunden mit unangenehmen emotionalen Zuständen (wie Ängste, Unzufriedenheit, Ärger etc.).
Auch das Entdecken neuer Qualitäten und das Entwickeln von Talenten ist ein sehr lohnendes Ziel.. Sich diese Ziele zu stecken und sie auch zu erreichen ermöglicht es uns, uns mit all unseren Möglichkeiten zu spüren, das Gefühl zu haben unser Leben eigenverantwortlich zu gestalten und mehr Wohlbefinden und Lebensfreude zu spüren.
In den einstündigen Einzelsitzungen steuern Klient und PraktikerIn gemeinsam das gesetzte Ziel an. Am Behandlungstisch liegend, erfährt der Klient verschiedene Berührungstechniken. Dadurch wird seine Aufmerksamkeit für sich und seinen Körper geschult, er lernt besonders für ihn relevante Bereiche des Körpers, die mit seinen Beschwerden zusammenhängen, besser kennen. Mit der Zeit kann er seine Muskulatur immer genauer kontrollieren, Verspannungen bewußt loslassen und mit Unterstützung der Atmung Bereiche besser mit Energie versorgen.
Er entspannt, lernt mit Schmerzen anders umgehen und läßt zu was gerade da ist. Das können Muskelzuckungen, Bauchgeräusche, Gefühlsregungen, wie Traurigkeit, Freude und vieles mehr sein. Dadurch erlebt er sich in einer neuen Art und Weise, das kann schon viel in seinem Leben bewirken. Vieles wird im Alltag bewusster wahrgenommen und es fällt dadurch leichter auf das zu hören und dem zu folgen was gerade gut für einen ist. Die neu erfahrenen Neue Qualitäten können in den Alltag einfließen und man hat gelernt mit seinen Beschwerden besser umzugehen und kennt Wege sie zu lindern. Allgemein hat man mehr Energie zur freien Verfügung.
Der nächste Schritt bedeutet klarer nachzuvollziehen wie Lebenssituationen, Gewohnheiten, körperliche Beschwerden und emotionalen Zustände zusammenhängen. Die Verhaltensmuster die zu den Befindlichkeiten führen zu erfahren, in allen Facetten kennenzulernen – (was mache ich körperlich, wie fühle ich mich dabei, was läuft in meinem Kopf ab), diese bewußt hervorzurufen und kontrollieren zu können. Dadurch können Sie Reaktionen, die immer wiederkehren und unangenehme Zustände, die sie einschränken beenden und haben Platz für Neues.
Autorin: Mag. Birgit Hoffmann
weitere Infos: www.im-koerper-sein.at
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Praktikerin der Grinberg Methode ~ Barbara Mangold
Ein natürliches Atem-Vermögen,
körperliche Entspannung, ein Gefühl von
Handlungsfreiheit und Wirksamkeit im eigenen Leben,
können wieder spürbar werden.
Unsere erste Sitzung ist der genauen Zielsetzung gewidmet,
zusammen präzisieren wir, was du für dich erreichen möchtest und was für dich dem gefühlt im Wege steht.
In der anschließenden Körperarbeit lernst du, durch präsente, achtsame Berührung und verbalen Austausch, das Gespür für deinen Körper wieder zu erlangen nach und nach ganz in deinem Körper anzukommen. Und du lernst, wie bestimmte muskuläre Anspannungen und Haltungsmuster mit angeeigneten Überzeugungen und festgelegten Verhaltensweisen zusammenhängen.
Durch die neu gewonnene körperliche Aufmerksamkeit und die Erfahrung von Sicherheit, lernst du, gezielt zu entspannen und die emotionale Verbindung mit dir selbst zurückzuerlangen.
Ich unterstütze dich dabei, deine in dir schlummernde Handlungsfreiheit zu entdecken, auszuschöpfen, und einen gut balancierten Umgang mit Gefühlen zu erlernen. Jede einzelne Sitzung stellt bereits eine Erfüllung in sich dar.
Es kann sehr hilfreich sein, zusammen der Frage nachzugehen, welche (damals essentiellen) Schutz- und Anpassungsstrategien du dir in deiner Geschichte unbewusst angeeignet hast, um mit gewissen Umständen bestmöglich zurechtzukommen- und wie diese sich heute unbewusst spezifisch prägend auf dein Leben auswirken, und auch auf körperlicher Ebene zeigen.
Mögliche auftauchende Gefühle, verdrängte Bedürfnisse und Erinnerungen erfahren ganze Anerkennung und Mitgefühl. Sie können verbal begleitet, zugeordnet und verarbeitet werden.
Mehr und mehr kann für dich in deinem Alltag deine innere Lebenskraft spürbar werden; ebenso das Gefühl vom am richtigen Weg sein, tieferem Sinn und ein Vertrauen in das Leben und dich selbst.
1030 Wien
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